МОСКОВСКАЯ МЕДИТАТИВНАЯ ГРУППА ШАМБАЛА

Воскресные практики

Медитация внимательности и осознанности
Темы наших прошедших бесед на занятиях:
05 СЕнтября 2021 года
ИСТОЧНИК СИЛЫ
"Является ли боязливость и агрессивность нашей природой, или, может быть, в действительности в глубине сердца мы мягкие и бесстрашные? Возможно ли, что под стрессом и беспокойством есть покой? Если наш самоанализ обнаружит хотя бы намёк на это, мы сможем извлечь из этого силу, осмеливаясь изменить свою судьбу."
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества"
27 ИЮНЯ 2021 года
СИЛА В ДОБРЕ
"Могут возникать испытания и препятствия, но они не уменьшат имеющиеся в нашем распоряжении просветлённые качества. Если достаточное количество из нас сможет чувствовать изначальное добро, тогда общество в период трудностей не сломается, но станет сильнее."
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества"
6 ИЮНЯ 2021 года
ТРАДИЦИЯ ИЗНАЧАЛЬНОГО ДОБРА
"Из-за постоянной игры взаимозависимости и непостоянства крайне маловероятно, что мир, такой огромный и буйный, когда-либо будет подчинён или объединён одной духовной традицией. Мы должны поддерживать уникальные качества различных традиций, потому что они представляют структуру человечества. Разнообразие и многогранность человечества даёт нам силу, как и сама природа."
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества"
30 МАЯ 2021 года
ПОДДЕРЖКА НА ВСЮ ЖИЗНЬ
" В человечестве есть добро, живое и невредимое, но в наше время оно окутано тьмой неуверенности и страха. Если, немного поразмыслив, мы поймём драгоценность нашей жизни и связи с другими, мы сможем начать чувствовать добро, которое поддерживало нас всё время."
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества"
23 МАЯ 2021 года
СООБЩЕСТВО МУДРОСТИ
" Идея просветлённого человеческого общества, сообщества мудрости и доброты. Такое общество будет чтить и поощрять врождённое добро, и развивать мудрость всех культур и традиций. … существенным элементом построения такого общества будет отвага. Не отказываться от человечества – неотъемлемое качество этой отваги."
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества"
16 МАЯ 2021 года
ВНУТРЕННИЙ РЕСУРС
" При спешке и агрессии нашего мира, при шатком состоянии нашей экосистемы, кажется, что человечество забыло о своём врождённом добре. Но несмотря на деградацию, жестокость и постоянную одержимость гневом и ревностью, человеческое добро, тем не менее, остаётся нетронутым, сокрытым внутри."
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества"
11 АПРЕЛЯ 2021 года
НАМЁК НА БЕССТРАШИЕ
"Когда мы замедляем свой темп и расслабляемся со своим страхом, мы находим печаль, мягкую и спокойную. Печаль поражает нас в самое сердце, и тело проливает слезу. Это первый намёк на бесстрашие, первый признак истинного воина.

... Храбрость воина подобна лакированной чаше из дерева. Если такая чаша упадёт, то скорее отскочит, чем разобьётся. Она мягка и прочна одновременно."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги "Шамбала: священный путь воина"
04 АПРЕЛЯ 2021 года
ПОСТОЯННОЕ СТРАНСТВИЕ
" Путь воина - это постоянное странствие. Быть воином, значит учиться быть подлинным каждое мгновение своей жизни.
В результате отречения вы вступаете в мир воина. Мир, где вы более доступны и открыты для других, но и более одиноки, а ваше сердце разбито сильнее. Вы начинаете понимать, что путь воина - это тропа или нить, проходящая сквозь всю вашу жизнь."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги "Шамбала: священный путь воина"
28 МАРТА 2021 года
РЕЗУЛЬТАТ ЧУТКОСТИ
" Подлинное бесстрашие - результат чуткости. Оно приходит, когда вы позволяете миру легко прикоснуться к вашему сердцу, вашему обнажённому и прекрасному сердцу. Вы готовы раскрыться без сопротивления и робости, и встретиться с миром лицом к лицу. Вы готовы разделить своё сердце с другими людьми."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги "Шамбала: священный путь воина"
21 МАРТА 2021 года
БЕЗ СОМНЕНИЙ
" Мягкость исходит из чувства уверенности, из отсутствия сомнений - это доверие к сердцу, доверие к самому себе. Не иметь сомнений, значит находиться в контакте с самим собой, чувствовать тело и ум в их синхронности.

...Синхронизация ума и тела имеет отношение и к тому, как мы синхронизированы или связаны с миром, как мы вообще действуем в нём."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги "Шамбала: священный путь воина"
14 МАРТА 2021 года
ПРИРОДА КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА
"...Основа природы каждого человека - добро, ничем не разбавленное, без заблуждений и замешательств. Это добро содержит в себе невероятную мягкость и признательность. "
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги "Шамбала: священный путь воина"
7 МАРТА 2021 года
РАССЕЯННОСТЬ, КАК ГОНКА
"Мы опираемся на ревность, конкуренцию, навязчивые идеи и раздражение в погоне за деловыми встречами, телефонными звонками и собраниями – всё что угодно, только бы достичь своей цели. Когда наш день не клеится и нас трясёт, причина в том, что негативные эмоции создают «я» – ухабы на пути. Как «лежачие полицейские» на дороге, они говорят нам замедлиться и использовать умение распознавать."
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества"
28 Февраля 2021 года
ЕСТЕСТВЕННАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ
"Наш ум постоянно отвлечён мыслями о прошлом и идеями о том, что может произойти в будущем, но единственное, что происходит в реальности, происходит сейчас. Медитируя, мы развиваем внимательность и осознанность настоящего момента, фокусируя наш ум на дыхании. Синхронизируя тело и ум, мы учимся быть там, где мы есть. Когда мы правильно сидим, тело способно расслабиться и быть меньшей обузой для ума. В то же время контакт с естественной стабильностью и пространством ума взбадривает тело, как глоток свежего воздуха."
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества"
21 Февраля 2021 года
ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ
"…побеждают не агрессией или личной выгодой, а паю – умением распознавать. Паю – наиболее важный инструмент в жизни, так как нам постоянно приходится принимать решения, выбирая, что и когда делать. Если мы не установили стандарт для принятия решений, мы совершаем ошибочный, тянущий нас назад выбор, вовлекаясь в негативные эмоции и огорчаясь, что они не приносят удовлетворения. Возможно ли прорваться сквозь план «я», не применяя распознавание?"
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества"
14 Февраля 2021 года
АМБИЦИИ
"Вместо того, чтобы всегда желать большего, мы можем решить оставить необязательные активности. Мы можем предпочесть собранность рассеянности. Вместо того чтобы безжалостно убивать своё время, мы можем культивировать признательность и способность ценить нашу жизнь, используя её для развития добродетели. Агрессия и амбиции порождают лишь ментальную гонку, и мы постоянно пребываем в панике."
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества"
07 Февраля 2021 года
О ВНУТРЕННЕЙ СИЛЕ
"Слово «здоровье» указывает на чувство цельности, в балансе и гармонии, свободное от болезни и страдания. Оно указывает на жизненность, все чувства живы и задействованы. Поэтому здоровье — это наша внутренняя жизненная сила, которая делает нас людьми, и обладание такой большой жизненной силой совершенно естественная часть человеческого состояния."
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества", стр. 207

20 ДЕКАБРЯ 2020 года
ПРОГРЕСС?
"Это простой универсальный закон — чем больше мы создаём, тем большим нам надо управлять и тем большему стрессу подвергается наш ум и тело. Если скорость нашего продвижения опережает нашу способность справляться с сопровождающим её стрессом, мы должны задуматься, является ли это настоящим прогрессом."
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества", стр. 207
29 ноября 2020 года
В ОДНОЙ ЛОДКЕ
"Возможно, наш ум достаточно силен, чтобы видеть, что мы все в одной лодке. У нас у всех схожие надежды и мечты, и одинаковые препятствия. Страдание и боль возникают потому, что мы думаем, что мы отделены друг от друга. Доброта учит нас, что мы абсолютно неотделимы от других: они переживают то же самое, что и мы, потому что все существа хотят счастья и никто не желает страдания. Быть добрым — практика простая, но при этом глубоко трансформирующая, потому что по мере того, как мы продолжаем ее выполнять, концептуальная граница между «нами» и «ими» растворяется."
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества", стр. 87
22 ноября 2020 года
ОТ ТРУСОСТИ К СМЕЛОСТИ
"Очевидно, мы не являемся исключительно воинами или исключительно трусами. В разные периоды нашей жизни и даже в течение дня мы смелы, а в другое время мы немного трусливы. Иногда мы всецело вовлечены, встречая жизнь своими лучшими качествами, но порой мы распускаемся, потворствуя худшим. Как развернуть свои ум от трусости к смелости?"
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества", стр. 70
1 ноября 2020 года
СИЛА (В) НЕВОЗМУТИМОСТИ
"Ум, расслабленный достаточно, чтобы доверять безграничности своей врожденной мудрости и сострадания, больше не обманется мыслями, будто счастье состоит в том, чтобы заполучить билет на лучшее место в концертном зале, выходить победителем из каждого спора или подмечать недостатки других. Невозмутимость дает нам возможность посмеяться над тем, как мы изо всех сил цепляемся за свою внутреннюю скорость и суетливость. Когда мы встречаем другого человека, мы даем своей природе сиять. Вместо того чтобы плакать и жаловаться, мы можем улыбнуться и сказать пару добрых слов."
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества", стр. 72
11 октября 2020 года
ВИДЕТЬ ДОБРО
"Когда мы чувствуем добро, происходит сдвиг: мы становимся любознательными, а это пробуждает заботу. Мы начинаем видеть добро, которое проявляется разнообразнейшими способами – рационально и иррационально, зримо и незримо, посредством знаков, слов и примеров. Из этого возникают добродетели, такие как терпение, усилие и щедрость."
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества", стр. 44
11 октября 2020 года
ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ЧУВСТВОВАТЬ
"Мы должны понимать, что никто не диктует нам как чувствовать. Однако, чтобы прийти к своему собственному пониманию природы человечества, мы должны позволить себе чувствовать."
Сакьонг Мипам
из книги ""Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества", стр. 44
4 октября 2020 года
ОТВАЖНОЕ ИЗУМЛЕНИЕ
"В то же время просветленное общество – не утопия, но место, где нам хватает отваги увидеть себя настоящих, и просто быть теми, кто мы есть, отказываясь от своих фантазий о чём-то лучшем. Когда мы это делаем, то открытие нашего собственного добра на этой планете становится упражнением в способности уважать и изумляться."
Сакьонг Мипам
из книги "Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества", стр. 31
27 сентября 2020 года
ПРОСТОТА - ЭТО (НЕ) ПРОСТО
"Простота означает, что какое-то определённое чувство резонирует с нами на очень глубоком уровне. Мы голодны и хотим есть, мы устали и хотим отдохнуть, мы грязные и хотим принять душ, мы одиноки и хотим отношений. В сердце этих базовых жизненных потребностей — ещё большая простота: мы все хотим успеха и счастья, и мы хотим быть свободными от страха и боли. Однако достижение таких простых целей может быть непростым."
Сакьонг Мипам
из книги ""Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества", стр. 144
20 сентября 2020 года
ПРОСТО БЫТЬ
"Передача «сейчас» происходит тогда, когда у нас есть уверенность в собственном пробуждении, собственном совершенстве, в абсолютном отсутствии сомнений. Чтобы испытывать необусловленное добро, мы должны быть в полной расслабленности — сочетании уверенности и уязвимости. Мы не должны быть ничем иным, кроме того, кем мы являемся. Мы можем просто быть."
Сакьонг Мипам
из книги ""Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества", стр. 163
13 сентября 2020 года
ЖИЗНЬ - КАК СТРАДАНИЕ?
"Все величайшие умы мира признавали существование страдания. Будда утверждал, что естественное течение человеческой жизни полно страдания: мы все неизбежно-переживаем рождение, старение, болезнь и смерть. Однако реальность страдания не означает, что это и есть смысл и назначение жизни. В том самом уме и сердце, которое переживает страдание, находится скрытый клад — мудрость и доброта, что лишь ждут своего пробуждения и выражения."
Сакьонг Мипам
из книги ""Принцип Шамбалы: обнаружение скрытого сокровища человечества", стр. 181
06 сентября 2020 года
УГРОЗА ЭГО
"Сочувствие/сопереживание угрожает эго. Мы думаем об этом как о чем-то теплом и успокаивающем, но на самом деле это очень грубо. Когда мы настроены поддерживать других существ, когда мы заходим так далеко, что встаём на их место, когда мы стремимся ни от кого не закрываться больше никогда, мы быстро оказываемся на неудобной территории «жизни не на моих условиях»."
______ Original text on English:
A Threat to the Ego

"Compassion is threatening to the ego. We might think of it as something warm and soothing, but actually it's very raw. When we set out to support other beings, when we go so far as to stand in their shoes, when we aspire to never close down to anyone, we quickly find ourselves in the uncomfortable territory of "life not on my terms."
Пема Чодрон
из книги "Living Beautifully with Uncertainty and Change", page 61,
by Pema Chödrön
30 августа 2020 года
УКРОЩЕНИЕ АГРЕССИИ
"В практике медитации знание всего нашего существа обеспечивает нам состояние покоя. Мы начинаем понимать, что техники медитации не являются спасительной передышкой, и нам не нужно импровизировать на основе нашей агрессии или нашей скорости. Приручая базовую природу, агрессия начинает превращаться в ненасильственное состояние пребывания. Когда развивается такое состояние, мы меньше толкаемся и меньше боремся. Так мы можем начать относиться к неведению прямо сейчас."
______ Original text on English:
Taming Our Aggression

"In the practice of meditation, being familiar with our whole being provides
a state of peacefulness. We begin to realize that the techniques of
meditation are not the saving grace. And we don't have to improvise on the
basis of our aggression or our speed. We begin to tame our basic nature,
and aggression begins to turn into a nonviolent state of being. When a
nonviolent state of being develops, we push less, fight less. Then we can
begin to relate to nowness—this very now."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги: "The Future Is Open: Good Karma, Bad Karma, and Beyond Karma", Volume One, page 120
23 августа 2020 года
КАК ВЛЮБЛЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК
"Говоря про осознанность правильного усилия, одна из аналогий - это состояние влюбленного человека. Когда ты влюблен или заботишься о человеке, то отношение к нему открыто. Это похоже на внезапную абстрактную вспышку от выбранного возлюбленного, просто как явление! Ты не выясняешь откуда это взялось. Это просто случается с тобой. Ты находишь себя в состоянии любви, а не влюбленным в кого-то. Любой, кто может оказаться в подобном таком полном вовлечении, обладает той же открытостью, которая вызывает внезапные вспышки, почти волшебного ощущения этого явления - без имени, без понятия, без идеи."
______ Original text on English:
Like a Person In Love


"In mindfulness of effort, one of the two main analogies for right effort is that of a person in love. When you are in love with a person or care for a person, your whole attitude is open toward that person. You get a very sudden abstract flash of your lover as being that! You don't have to figure out where it came from. It just happens to you. You are in the state of love, rather than being in love with somebody. Anybody in that kind of complete involvement has that same kind of openness, which brings about sudden flashes, an almost magical sensation of thatness—without name, without concept, without idea."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги: "The Path of Individual Liberation: The Profound Treasury of the Ocean of Dharma", pages 310–311
16 августа 2020 года
ПРЕРВИТЕ ИНЕРЦИЮ
"Если наша цель состоит в том, чтобы пробудиться на благо нас самих и других живых существ, тогда нам необходимо измениться... Сложные времена открывают нам величайшую возможность для перемен. Каждый раз, когда мы ловим себя на том, что спускаемся по колее привычной реакции, у нас есть шанс прервать эту инерцию и открыть для себя совершенно новое направление и глубину нашей жизни."
Пема Чодрон
из книги "Wholehearted Living in a Brokenhearted World", page 17,
by Pema Chödrön
26 июля 2020 года
СТАТЬ ЦЕЛЫМ
"Принятие прибежища - это способ, когда мы начинаем развивать открытость, которая позволяет нам быть все менее и менее зависимыми. Можно сказать самому себе: «Ты можешь перестать быть обусловленным, и можешь оставаться быть открытым», но это не главное. Дело в том, что начать это делать можно с того места, где вы находитесь, увидев своего внутреннего ребенка, и вы не критикуете это.

Вы начинаете исследовать с юмором и щедростью к себе все те места, за которые вы цепляетесь, и каждый раз, когда вы цепляетесь, вы понимаете: «Ах! Именно здесь, благодаря моей внимательности, моему тонглену и всему, что я делаю, вся моя жизнь - это процесс обучения тому, как подружиться с самим собой». С другой стороны, это необходимость цепляться, это необходимость держать руку, этот крик о маме, также показывает вам, что это край гнезда.

Шагать прямо туда - совершать прыжок - становится мотивацией для совершенствования майтри. Вы понимаете, что если вы сможете пройти через этот дверной проем, вы пойдете вперед; вы становитесь более взрослым, более цельным человеком, более цельным."
______ Original text on English:
Becoming Whole

"Taking refuge is the way that we begin cultivating the openness and the goodheartedness that allow us to be less and less dependent. We might say, "We shouldn't be dependent anymore, we should be open," but that isn't the point. The point is that you begin where you are, you see what a child you are, and you don't criticize that.

You begin to explore, with a lot of humor and generosity toward yourself, all the places where you cling, and every time you cling, you realize, "Ah! This is where, through my mindfulness and my tonglen and everything that I do, my whole life is a process of learning how to make friends with myself." On the other hand, this need to cling, this need to hold the hand, this cry for Mom, also shows you that that's the edge of the nest.

Stepping through right there—making a leap—becomes the motivation for cultivating maitri. You realize that if you can step through that doorway, you're going forward; you're becoming more of an adult, more of a complete person, more whole."
Пема Чодрон
из книги "Awakening Loving-Kindness ", page 135-136,
by Pema Chödrön
12 июля 2020 года
СИЛА ОРУЖИЯ В НАШЕМ СЕРДЦЕ
"Нереальный меч уже находится в нас самих, как наша бодрствующая природа. Мы может гордиться тем, что в наших сердцах есть такой зародышевый меч. Однако большую часть времени мы стараемся убедиться, что меч в нашем сердце не тронут. И мы не хотим его разбудить. Мы боимся прыгать, ходить, не говоря уже о скачке, на случай, если этот меч пробудится и пробьет нас изнутри."
______ Original text on English:
The Sword in Our Heart

"A fantastic sword is in us already as our awake nature. We should be proud that we possess such embryonic swords in our hearts. A lot of the time, however, we're trying to make sure that the sword in our heart isn't disturbed. We don't want to wake it up. We're afraid to jump and walk, let alone leap, in case that sword might awaken and cut through us, from the inside out."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги: "Осознанность в действии", page 126, by Chögyam Trungpa Rinpoche
05 июля 2020 года
НАДЕЖДА ПРИХОДИТ ИЗНУТРИ
"Наш основной состав - это соединение души и тела. Мы умны, методичны,
логичны, восприимчивы, интуитивны и эмоциональны - с оттенками животных
инстинктов в этом. Поэтому надежда, обещание и спасение не должны приходить
извне. Они приходят из нас самих."
______ Original text on English:
Hope Comes From Within

"Our basic makeup is a conglomerate of mind and body. We are intelligent, methodical, logical, perceptive, intuitive, and emotional—with a touch of animal instinct thrown in. Therefore hope, promise, and salvation don't have to come from outside. They come from within ourselves."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги: "Mindfulness in Action: Making Friends with Yourself through Meditation and Everyday Awareness", pages 122-123, by Chögyam Trungpa Rinpoche
28 июня 2020 года
ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ РАСТЕРЯННОСТИ
" Буддийский подход основан на вере в то, что изначальное здравомыслие действует во всех состояниях ума. Путаница, с этой точки зрения, является двусторонней: она создает потребность, требование здравомыслия, которое является отправной точкой буддизма. Именно это побудило Будду медитировать под деревом Бодхи две тысячи пятьсот лет тому назад, - противостоять своему смятению и найти его источник. В принципе, сейчас мы сталкиваемся с аналогичной ситуацией. Существует огромное количество эмоционального беспокойства. Мы растеряны, встревожены и голодны психологически. С буддийской точки зрения тревога и поиск лечения являются доказательством естественности изначального здравомыслия действующего внутри смятения. "
______ Original text on English:
Sanity Within Confusion

" The Buddhist approach is founded on the belief that basic sanity is operative in all states of mind. Confusion, from this point of view, is two-sided: it creates a need, a demand for sanity, which is the beginning point of Buddhism. That is what moved Buddha to meditate beneath the bodhi tree twenty-five hundred years ago—to confront his confusion and find its source. Basically, we are faced with a similar situation now. There is a tremendous amount of emotional anxiety. We are confused, anxious, and hungry psychologically. From the Buddhist viewpoint, the anxiety and the search for treatments are evidence of the nature of basic sanity operating within the confusion."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги: "Ocean of Dharma: The Everyday Wisdom ", page 34, by Chögyam Trungpa Rinpoche
21 июня 2020 года
ПРИНЯТИЕ ВИНЫ
"Даже если кто-то другой сделал ужасную бу-бу (ред. пакость) и обвинил вас в этом, вы должны сами взять вину на себя. Вы действительно можете сказать: «Хорошо, это моя вина». Как только вы начинаете это делать - это становится самой высокой и мощной логикой, самым мощным заклинанием, которое вы можете сделать. Поглощая негативное влияние - остальная часть ситуации становится терапией. Если никто не захочет принять вину на себя, это превращается в большой международный турнир по футболу. Каждый пытается перекинуть это друг другу, и ничего не происходит. Что касается международной политики, то кто-то всегда пытается свалить вину на другого, чтобы пропустить этот огромный, чрезмерно сложенный, липкий, грязный, дурно пахнущий, гигантский футбол со всевозможными вытекающими из этого последствиями. Люди говорят: «Это не мое, а твое». Таким образом, даже с точки зрения политической теории - если в буддизме есть такая вещь, как политика - важно, чтобы люди воспринимали неоправданную вину и работали с этим. Это очень важно и необходимо."
______ Original text on English:
Absorb the Blame

" Even though somebody else has made a terrible boo-boo and blamed it on you, you should take the blame yourself. You can actually say: "Okay, the blame is mine." Once you begin to do that, it is the highest and most powerful logic, the most powerful incantation you can make. You can absorb the poison—then the rest of the situation becomes medicine. If nobody is willing to absorb the blame, it becomes a big international football. Everybody tries to pass it on to each other and nothing happens. As far as international politics is concerned, somebody is always trying to put the blame on somebody else, to pass that huge, overbuilt, gooey, dirty, smelly, gigantic football with all sort of worms coming out of it. People say, "It's not mine, it's yours." So even from the point of view of political theory—if there is such a thing as politics in Buddhism—it is important for individuals to absorb unjustified blame and to work with that. It is very important and necessary."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги: "Ocean of Dharma: The Everyday Wisdom ", page 32, by Chögyam Trungpa Rinpoche
14 июня 2020 года
ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ НЕЗНАНИЯ
" Когда мы думаем, что что-то принесет нам удовольствие, мы не знаем, что на самом деле произойдет. Когда мы думаем, что что-то приносит нам страдания, мы тоже не знаем всего. Оставлять место для незнания - это самое главное. Мы стараемся делать то, что думаем может помочь. Но мы не знаем. Мы никогда не знаем, упадем ли мы или задержимся на высоте. Когда есть большое разочарование, мы не знаем станет ли это концом истории. Или это может быть лишь началом великого приключения. "
______ Original text on English:
Room for Not Knowing

" When we think that something is going to bring us pleasure, we don't know what's really going to happen. When we think something is going to give us misery, we don't know. Letting there be room for not knowing is the most important thing of all. We try to do what we think is going to help. But we don't know. We never know if we're going to fall flat or sit up tall. When there's a big disappointment, we don't know if that's the end of the story. It may be just the beginning of a great adventure."
Пема Чодрон
из книги "The Pocket Pema Chödrön ", page 65,
by Pema Chödrön
7 июня 2020 года
СИЯТЬ КАК СОЛНЦЕ
" Солнце всепроникающее. Когда светит солнце, оно не пренебрегает ни одной областью. Точно так же и вы можете поддерживать открытость к окружающей среде и постоянно распространять себя на вещи вокруг вас. Даже если то, что вы видите, слышите или воспринимаете, становится очень трудным и требовательным, не сдавайтесь. Вы сопровождаете ситуацию. Вы не уходите. Это позволяет вам развивать лояльность и связь с другими людьми, оставаясь свободными от страха. Вы можете быть связанными с другими людьми, которые находятся в запутанном мире, долго сохраняя их боль. На самом деле, вы понимаете, что это ваш долг. Вы чувствуете тепло, сострадание и даже сильное душевное волнение к другим."
______ Original text on English:
Shine Like the Sun

" Sunshine is all pervasive. When the sun shines, it doesn't neglect any area. Similarly, you can maintain openness to the environment and constantly extend yourself to things around you. Even if what you are seeing, hearing, or perceiving becomes very difficult and demanding, don't give up. You go along with the situation. You don't withdraw. This allows you to develop loyalty and connection to others, while being free from fear. You can relate with others who are trapped in the confused world, perpetuating their pain. In fact, you realize that this is your duty. You feel warmth, compassion, and even passion toward others."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги: "Smile at Fear: Awakening the True Heart of Bravery", pages 64-65, by Chögyam Trungpa Rinpoche
31 мая 2020 года
ВЕЛИКАЯ ИДЕЯ БУДДЫ
" Сидящая практика медитации, кажется, является лучшей идеей, когда-либо придуманной человечеством, и первым человеком, который получил эту идею, был сам Будда. Мы очень благодарны Будде за то, что он выдвинул эту идею. Это фантастическая мысль!"
______ Original text on English:
Buddha's Great Idea

" The sitting practice of meditation seems to be the best idea that humankind ever came up with, and the first person to have that idea was the Buddha himself. We feel very grateful to the Buddha that he came up with such an idea. It is a fantastic thought!"
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги: "Following the Example of the Buddha" in The Profound Treasury of the Ocean of Dharma, Volume One: The Path of Individual Liberation», page 186 by Chögyam Trungpa Rinpoche
24 мая 2020 года
СТРАДАНИЕ И СЧАСТЬЕ
" Мы ищем счастье не в тех местах. Будда назвал эту привычку «ошибочное принятие страдания за счастье». Мы привыкли стремиться к чему-то что ослабляет остроту момента. Таким образом, мы становимся все менее способными находиться даже с мимолетным беспокойством или дискомфортом. То, что начинается с небольшого сдвига энергии - незначительное сжатие желудка, невнятность чувства неопределенности что должно произойти что-то плохое, - перерастает в зависимость. Это наш способ сделать жизнь предсказуемой. Поскольку мы ошибочно принимаем то, что всегда приводит к страданию, за то, что оно приносит нам счастье, мы остаемся в застарелой привычке усиливать нашу неудовлетворенность."
______ Original text on English:
Suffering and Happiness


" We look for happiness in all the wrong places. The Buddha called this habit "mistaking suffering for happiness." We become habituated to reaching for something to ease the edginess of the moment. Thus we become less and less able to reside with even the most fleeting uneasiness or discomfort. What begins as a slight shift of energy—a minor tightening of our stomach, a vague indefinable feeling that something bad is about to happen—escalates into addiction. This is our way of trying to make life predictable. Because we mistake what always results in suffering to be what will bring us happiness, we remain stuck in the repetitious habit of escalating our dissatisfaction. "
Пема Чодрон
из книги " Comfortable with Uncertainty
108 Teachings on Cultivating Fearlessness and Compassion", page 29,
by Pema Chödrön
17 мая 2020 года
ПРОСНИСЬ
" Работа нашей жизни состоит в том, чтобы использовать все то, что нам дано для пробуждения.
Если взять двух человек, которые были бы абсолютно одинаковыми - одно и то же тело, одна и та же речь, один и тот же ум, одни и те же мать и отец, один и тот же дом, одна и та же еда, все одно и то же - один из них мог бы использовать то, что ему нужно, а другой - мог использовать его, чтобы быть более обиженным, огорченным и недовольным. Неважно, что вам дано, будь то физические недостатки, богатство или бедность, красота или уродство, психическая стабильность или нестабильность, жизнь посреди сумасшедшего дома или жизнь посреди мирной, тихой пустыни. Все, что вам дано, может пробудить вас или усыпить. Это задача настоящего момента: что вы собираетесь делать с тем, что у вас уже есть - своим телом, своей речью, своим умом? "
______ Original text on English:
Wake Up

" Our life's work is to use what we have been given to wake up. If there were two people who were exactly the same—same body, same speech, same mind, same mother, same father, same house, same food, everything the same—one of them could use what he has to wake up and the other could use it to become more resentful, bitter, and sour. It doesn't matter what you're given, whether it's physical deformity or enormous wealth or poverty, beauty or ugliness, mental stability or mental instability, life in the middle of a madhouse or life in the middle of a peaceful, silent desert. Whatever you're given can wake you up or put you to sleep. That's the challenge of now: What are you going to do with what you have already—your body, your speech, your mind?"
Пема Чодрон
из книги "The Wisdom of No Escape And the Path of Loving-Kindness", page 32 , by Pema Chödrön
10 мая 2020 года
КРАСОТА ОДИНОЧЕСТВА
" Принятие своего одиночества и работа с ним может быть очень романтичной, даже впечатляющей своей мощью. Мы можем ценить и превозносить красоту пребывания в одиночестве, находимся ли мы наедине с собой или наедине с другими. Вы не можете решить свою основную проблему одиночества. Это всегда там. Хорошая новость заключается в том, что это семя мудрости."
______ Original text on English:
The Beauty of Solitude

" Accepting our loneliness and working with it could be very romantic, even heroic. We should appreciate and praise the beauty of being in solitude, whether we are alone with ourselves or alone with others. You can't solve your basic problem of loneliness. It is always there. The good news is that it is the seed of wisdom."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги "Осознанность в действии: подружиться с самим собой через медитацию и ежедневную осознанность" (Mindfulness in Action: Making Friends with Yourself through Meditation and Everyday Awareness), pages 43–44, by Chögyam Trungpa Rinpoche
03 мая 2020 года
ЭМПАТИЯ И ДРУЖЕЛЮБИЕ
" Когда всё рушится и мы не можем это собрать воедино - мы теряем что-то дорогое для нас, когда просто все перестает работать и мы не знаем что делать - это верное время, когда естественное тепло нежности, тепло эмпатии и доброты просто ждут, чтобы их раскрыли, ждут, чтобы их обняли. Это шанс выйти из нашего пузыря самозащиты и осознать, что мы никогда не одиноки. Это наш шанс наконец-то понять, что куда бы мы ни шли, все, кого бы мы ни встречали, по сути, такие же, как мы. Если мы повернемся к собственным страданиям, то они откроют нам нежные отношения с миром."
______ Original text on English:
Empathy and Kindness

" When things fall apart and we can't get the pieces back together, when we lose something dear to us, when the whole thing is just not working and we don't know what to do, this is the time when the natural warmth of tenderness, the warmth of empathy and kindness, are just waiting to be uncovered, just waiting to be embraced. This is our chance to come out of our self-protecting bubble and to realize that we are never alone. This is our chance to finally understand that wherever we go, everyone we meet is essentially just like us. Our own suffering, if we turn toward it, can open us to a loving relationship with the world."
Пема Чодрон
из книги " "Taking the Leap - Freeing Ourselves from Old Habits and Fears" (перев. Пройти через препятствие - освобождая себя от старых привычек и страха"), by Pema Chödrön
19 АпРЕЛЯ 2020 года
ПОЗИТИВНЫЙ АСПЕКТ СТРАДАНИЯ
" Мы не должны становиться другими. Нам не нужно быть более серьёзными иди духовными. Давайте оставаться такими, какие мы есть на самом деле. Мы располагаем большим выбором собственного опыта. То, чем мы действительно являемся, может оказаться очень болезненным: наполнено невзгодами, страданиями, депрессией, возможно, и какими-то заболеваниями. И все же в этом заключается вся сложность и богатство жизни, если мы готовы принять свою жизнь - не со слепой верой, а рассматривая все вещи, включая страдания, как своего рода источник вдохновения."
______ Original text on English:
The Positive Aspect of Suffering

" We don't have to be different people. We don't have to be solemn and "religious." But let us be what we really are. We have a great variety of experiences. What we really are may be very painful: full of misery, suffering, depression, illness perhaps. Yet this is the intricacy and richness of life, if we are prepared to accept our life—not with blind faith but seeing all things, including suffering, as a kind of inspiration. "
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги "The Positive Aspect of Suffering," in The Collected Works of Chögyam Trungpa, Volume 9, by Chögyam Trungpa Rinpoche
23 - 28 МАРТА 2020 года
НА ЗАРЕ ПРОСВЕТЛЕНИЯ
"Рассвет просветления можно охарактеризовать как форму погруженности или
сосредоточения. Это совсем не похоже состояние транса, в котором человек
теряет связь с окружающим миром. Это чувство целостности и открытости,
которое, кажется, не имеет ни начала, ни конца."
______ Original text on English:
The Dawn of Enlightenment

" The dawn of enlightenment could be described as a form of absorption. But it is not a trancelike state in which one loses contact with the world around one. It is a sense of totality and a sense of openness which does not seem to have any beginning or end."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги: «Intellect and Intuition in The Heart of the Buddha», page 13 by Chögyam Trungpa Rinpoche
15 МАРТА 2020 года
НЕОЖИДАННОЕ
"Неожиданные события способны приостанавливать наш ум. В этом пространстве возникает место для отдыха. Когда мысли заводятся снова, делайте практику тонглен - вдыхая любую боль, которую вы чувствуете, думая, что другие тоже чувствуют это, и постепенно становясь все более и более мягким в проживании этого переживания с желанием, чтобы другие не страдали. Если это «хороший» шок, шлите радость, которую вы можете почувствовать, желая, чтобы другие тоже это почувствовали."
______ Original text on English:
The Unexpected

"The unexpected will stop your mind. Rest in that space. When thoughts start again, do tonglen, breathing in whatever pain you may feel, thinking that others also feel like this, and gradually becoming more and more willing to feel this pain with the wish that others won't have to suffer. If it is a "good" shock, send out any joy you may feel, wishing for others to feel it also."
Пема Чодрон
из книги "The Compassion BookTeachings for Awakening the Heart",
page 33, by Pema Chödrön
08 МАРТА 2020 года
УЖЕ ПРОСВЕТЛЕННЫЕ СУЩЕСТВА
"В жизни на практическом уровне нет ни тонкой философии, ни никакого мистического опыта. Всё просто так. Если мы можем, так сказать, увидеть это, то это и есть чувство реализации. Отказ от наших проектов приводит к окончательному, определенному, позитивному состоянию бытия, которое является осознанием того, что мы уже просветленные существа здесь и сейчас. "
______ Original text on English:
Already Enlightened Beings

" Life on the practical level does not contain any subtle philosophy or mystical experience. It just is. If we are able to see that isness, so to speak, then there is a sense of realization. Giving up our projects brings about the ultimate, definite, positive state of being, which is the realization that we are already enlightened beings here and now."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги: «Crazy Wisdom», page 95 by Chögyam Trungpa Rinpoche
01 МАРТА 2020 года
ОДНА ДОРОГА
"Если бы через горный перевал шла только одна небольшая тропа, а остальная часть местности была полностью заросшая деревьями и кустарниками, то у нас не возникало бы сложностей при выборе пути. Если есть только одна дорога, вы либо продолжаете, либо поворачиваете назад. Поэтому дисциплина никак не ограничивает нашу деятельность. Но чтобы поддерживать дисциплину, нет необходимости говорить, что подобное противоречит природным законам или аморально. Просто у нас впереди только один путь истинной простоты. "
______ Original text on English:
One Track

" If there was only one little track through a mountain pass and the rest of the terrain was completely overgrown with trees and bushes, then we would have no difficulty at all in deciding which way to go. If there is only one track, either you go on or you turn back. Therefore, discipline does not limit our activities. To promote discipline, it's not necessary to say that such-and-such a thing is against the divine law or is immoral. It is just that there is only one way of true simplicity ahead of us."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги: « Meditation in Action », page 44 by Chögyam Trungpa Rinpoche
23 февраля 2020 года
ПУТАНИЦА - НЕПОСТОЯННА
"Путаницу составляют отдельные моменты, а не единое непрерывное существование, которое продолжается в течение длительного периода времени. Из-за непостоянного качества путаницы, это не одна большая сплошная непрерывная вещь, как труба, но это как бусинка ожерелья. Там автоматически существуют пробелы, в которых действует нечто иное, чем путаница."
______ Original text on English:
Fickle Confusion

" Confusion is made up of individual moments of confusion rather than being one continuous existence that goes on for a long period of time. Because of the fickle quality of confusion, it is not one big solid continuous thing like a pipe, but it is like a string of beads. There are automatically gaps there, in which something other than confusion is functioning."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги: «The Future Is Open: Good Karma, Bad Karma, and Beyond Karma», page 6 by Chögyam Trungpa Rinpoche
16 февраля 2020 года
СИЛЬНОЕ СОМНЕНИЕ И НЕДОВОЛЬСТВО
" Чем больше неудовлетворенности, вопросов и сомнений - тем более это оказывается здоровым подходом - потому что мы чаще выныриваем из эгоцентричных ситуаций и сохраняем осознанность. Мы может чувствовать, что готовы расслабиться, отпустить и получить удовольствие от нашей жизни, но это лишь мгновение. Мы постоянно просыпаемся от волнений."
______ Original text on English:
Heavy Doubt and Dissatisfaction

" The more dissatisfaction, more questions, and more doubts there are, the healthier it is, for we are no longer sucked into ego-oriented situations, but we are constantly woken up. We may feel that we can relax, let go, and take pleasure out of our life—but that is momentary. We are woken up constantly by the unrest."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из «Проблески Махаяны» в проблесках глубины: четыре коротких произведения», page 21 by Chögyam Trungpa Rinpoche
09 февраля 2020 года
СОСТОЯНИЕ ПОТЕНЦИАЛА
"Природа Будды - это состояние ума, которое ставит под сомнение нашу жизнь и смысл жизни. Это основа поиска. Многие вещи не получили ответа в нашей жизни и мы все еще ищем вопросы. Это состояние вопроса - природа будды. Это состояние потенциала."
______ Original text on English:
A State of Potential

" Buddha nature is a state of intelligence that questions our life and the meaning of life. It is the foundation of a search. A lot of things haven't been answered in our life—and we are still searching for the questions. That questioning is buddha nature. It is a state of potential."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из «Проблески Махаяны» в проблесках глубины: четыре коротких произведения», page 21 by Chögyam Trungpa Rinpoche
19 января 2020 года
НЕСКАЗАННОЕ
" Когда мы собираемся что-то сказать, сначала мы должны прожить эти невысказанные вещи. Мы чувствуем пространство того, что еще не сказали. Мы чувствуем пространство и затем мы только говорим,
что бы мы ни высказали, это определенным образом подчеркивает пространство, превращает его в определенную перспективу. Чтобы выразить пространство, мы должны обрисовать его границы."
______ Original text on English:
The Unsaid Things

"When we are just about to say something, first, we have to experience the unsaid things. We feel the space of what we haven't said yet. We feel the space, and then we say whatever we say, which accentuates the space in a certain way, makes it into a definite perspective. In order to express space, we have to draw the boundary of space."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги " Crazy Wisdomby", page 96 by Chögyam Trungpa Rinpoche
12 января 2020 года
СОПЕРЕЖИВАНИЕ - КАК ПЕРВЫЙ ШАГ
"Чтобы отодвинуть в сторону эгоцентричность, которая ограничивает наши взгляды и омрачает наши действия, нам необходимо развивать чувство сопереживания. Традиционно, это достигается сначала развитием сочувствия к себе, затем к кому-то очень близкому нам и, наконец, ко всем живым существам, включая наших врагов. Основным моментом является развитие чувства постоянной открытости и мягкости. Дело в том, что кто-то должен сделать первый шаг."
______ Original text on English:
Compassion Is Making the First Move

"In order to drop our self-centeredness, which both limits our view and
clouds our actions, it is necessary for us to develop a sense of
compassion. Traditionally, this is done by first developing compassion
toward oneself, then toward someone very close to us, and finally toward
all sentient beings, including our enemies. The basic point is developing a
sense of ongoing openness and gentleness. The point is also that somebody
has to make the first move."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги "Bodhisattva Vow," in The Heart of the Buddha, page 89 by Chögyam Trungpa Rinpoche
05 января 2020
ПОСЛЕ МЫСЛИ
" Человеческое тело – так драгоценно, что можно ли его открыть заново. Столь драгоценную боль обнаружить не трудно. Такая старая история уже хорошо известная шутка. Вы и я знаем все факты и эту историю. Наше взаимопонимание друг с другом никогда не было продано или куплено кем-либо.
Наше взаимопонимание сохраняет нить здравомыслия. Иногда нить наэлектризована, иногда его размазывают с помощью меда и масла. Тем не менее никаких сожалений.
Я здесь, похоже, ты тоже здесь. Так давай же практиковать!
Медитация - это сокровище, которое украшает нашу драгоценную жизнь."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги "Timely Rain: Selected Poetry of Chögyam Trungpa", page 36 by Chögyam Trungpa Rinpoche
22 декабря 2019 года
НАПОМИНАНИЯ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ
" В нашей повседневной ситуации появляются определенные напоминания, чтобы показать нам, движемся ли мы слишком быстро или слишком медленно, или идем в какую-то другую крайность. Под напоминанием я не имею в виду акт божественной силы, психических явлений или чего-то подобного. Это то, что происходит на уровне кухонной раковины - в конфликтах в спальнях или в засорах сточных труб в ванной. Такие напоминания всегда присутствуют."
______ Original text on English:
Reminders in Daily Life

" In our daily situation, certain reminders come up to show us if we are going too fast, or going too slow, or going to some other extreme. By reminders, I don't mean the act of a divine power or psychic phenomena or anything of that kind. This is something that happens on the kitchen-sink level—in bedroom conflicts, sink conflicts. Such reminders are always present. "
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги "Myth of Freedom," in Garuda III: Dharmas without Blame, page 24, by Chögyam Trungpa Rinpoche
15 декабря 2019 года
НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ ЖИЗНИ
"Беспокойство или тошнота перед лицом непостоянства - это поражает не лишь некоторых из нас; а это всепроникающее состояние, которое разделяют люди. Но вместо того, чтобы унывать от двусмысленности или неопределенности жизни, что, если мы примем это и расслабимся? Что если бы мы сказали: «Да, так оно и есть; это то, что значит быть человеком», и решили сесть и насладиться поездкой?"
______ Original text on English:
Uncertainty of Life

"This anxiety or queasiness in the face of impermanence isn't something that afflicts just a few of us; it's an all-pervasive state that human beings share. But rather than being disheartened by the ambiguity, the uncertainty of life, what if we accepted it and relaxed into it? What if we said, "Yes, this is the way it is; this is what it means to be human," and decided to sit down and enjoy the ride?"
Пема Чодрон
из книги "Living Beautifully With Uncertainty", page 4 by
Pema Chödrön
07 декября 2019 года
ОТРАЖЕНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ДОСТОИНСТВА
"Мы можем помочь другим, создавая соответствующую атмосферу вокруг них. Я говорю очень буквально здесь. Независимо от того, находится ли кто-то дома или в учреждении, атмосфера вокруг него должна отражать человеческое достоинство и должна быть физически упорядоченной. Кровать должна быть заправлена, а хорошая еда должна быть приготовлена. Таким образом, человек может взбодриться и сможет расслабиться благодаря окружающей среде."
______ Original text on English:
A Reflection of Human Dignity

" We can help others by creating a proper atmosphere around them. I am speaking extremely literally here. Whether someone is at home or in an institution, the atmosphere around them should be a reflection of human dignity, and it should be physically orderly. The bed should be made, and good meals should be prepared. In that way, the person can cheer up and be able to relax in the environment."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги " The Sanity We Are Born With: A Buddhist Approach to Psychology", page 140, by Chögyam Trungpa Rinpoche
01 декабря 2019 года
УКРОЩЕНИЕ УМА
""Укрощение ума требует времени. Через хорошее и плохое настроение, через периоды миролюбия и нападок клеш мы тренируемся в присутствии. День за днем, месяц за месяцем, год за годом, мы становимся все более способными соблюдать правила жизни, лучше управляем жизнью бодхисаттвы, которая может слышать крики мира и протягивать руку."
Пема Чодрон
из книги "Becoming BodhisattvasA Guidebook for Compassionate Action", page 104 by
Pema Chödrön
24 ноября 2019 года
В ЛЮБОЙ ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ
" Как медитировать когда что-то вызывает у нас сильное негодование?
Комментарий: всегда медитируй тогда, когда это труднее всего. Если ты не начнёшь этого делать прямо сейчас, тогда когда трудность возникнет, ее будет ещё труднее преодолеть."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги " Point 49 in Training the Mind and Cultivating Loving-Kindness ,page 107, by Chögyam Trungpa Rinpoche
17 ноября 2019 года
ВЫБОР БЕЗ ВЫБОРА
" Чтобы принять или отвергнуть что-то в своем опыте, вы должны увидеть полную картину для начала; в противном случае вы понятия не имеете, что делать правильно. Принятие или отвержение - могут стать навыками. Прежде чем сделать выбор, вы должны найти то качество, которое существует без выбора, как элемент ситуации."
______ Original text on English:
The Choiceless Choice

In order to accept or reject something in your experience, you have to see the complete picture to begin with; otherwise you have no idea what the right thing to do is. Acceptance might be the skillful choice, or rejecting might be skillful. Before you make a choice, you should find the choiceless quality, which exists as an element of the situation.
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги " Work, Sex, Money: Real Life on the Path of Mindfulness,,pages 89–90, by Chögyam Trungpa Rinpoche
07 ноября 2019 года
СПОНТАННОСТЬ
"Когда энергия желания отпустить и энергия желания удержаться находятся в конфликте, это вызывает напряжение. Спонтанность приносит свободу от физического и психологического напряжения. Спонтанность - это выражение "неагрессии" и празднование того, кем вы являетесь. Это не связано с «толкай и тяни» или «дай и возьми». Это выражение юмора, счастья и восхищения."
______ Original text on English:
Spontaneity

"When the energy of wanting to let go and the energy of wanting to hold on are in conflict, it produces tension. Spontaneity brings freedom from physical and psychological tension. Spontaneity is an expression of nonaggression and a celebration of what you are. It is not connected with push and pull or give and take. It is the expression of humor, joy, and delight."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги "Mindfulness in Action: Making Friends with Yourself through Meditation and Everyday Awareness", page 83, by Chögyam Trungpa Rinpoche
03 ноября 2019 года
ПУТЕШЕСТВИЕ СМЕЛОСТИ
"Я защищаю здесь то, что требует смелости для изменения своего мнения.

Причина, по которой требуется смелость - в том, что, когда мы крепко придерживаемся конкретных взглядов - наше сердце ожесточается, а мы находимся в беспокойстве, от которого мы пытаемся избавиться.

Всякий раз, когда возникает чувство угрозы, это в нас укрепляется. Если это не укореняется то, что происходит? Мы остаемся с этим беспокойством и чувством угрозы.

Именно тогда начинается путешествие смелости. Это настоящая работа - в этом непростом месте найти одновременно свое слабое место и нежность, и остаться с ними.

Если мы можем оставаться с мягкостью и с нежным сердцем, тогда мы взращиваем семена мира."
______ Original text on English:
Journey of Courage

"What I'm advocating here is something that requires courage—the courage to have a change of heart. The reason this requires courage is because when we don't do the habitual thing, hardening our heart and holding tightly to certain views, then we're left with the underlying uneasiness that we were trying to get away from. Whenever there's a sense of threat, we harden. And so if we don't harden, what happens? We're left with that uneasiness, that feeling of threat. That's when the real journey of courage begins. This is the real work of the peacemaker, to find the soft spot and the tenderness in that very uneasy place and stay with it. If we can stay with the soft spot and stay with the tender heart, then we are cultivating the seeds of peace."
Пема Чодрон
из книги "Practicing Peace in Times of War" by
Pema Chödrön
27 октября 2019 года
ДОБРОДЕТЕЛЬ
"Добродетельное поведение не сводится к тому, чтобы делать «хорошо», потому что мы чувствуем себя «плохими» и нуждаемся в улучшении. Мы решаем как действовать вместо вины или догм, ведь можно руководствоваться мудростью и добротой. В этом ключе вопрос сводится к следующему: «Что пробуждает мое сердце и что блокирует этот процесс?»"
Пема Чодрон
из книги "Welcoming the Unwelcome
Wholehearted Living in a Brokenhearted World", page 13 by
Pema Chödrön
20 октября 2019 года
ПРАВИЛЬНЫЙ ВЗГЛЯД
"Всегда есть возможность не замораживать пространство происходящего. Такая ситуация может существовать и может создавать открытое пространство. Человек, идущий ко мне - не друг; поэтому он тоже - не враг. Он просто человек, приближающийся ко мне. Я не должен предрешать этого вообще. Будда назвал это «правильным взглядом»."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги "The Myth of Freedom and the Way of Meditation", page 94, by Chögyam Trungpa Rinpoche
13 октября 2019 года
ПОДАРИТЕ ТО, ЧТО ЦЕННО
"Нужно осознать ценность учений, хотя по-настоящему нельзя оценить их с точки зрения материального богатства. Но нужно быть готовым отдать от себя одно из самых важных вещей - это своё эго, которое является одним из самых ценных владений. Мы должны отдать это..."
29 сентября 2019 года
ТРЕНИРУЯ ВОИНА
"Подобно тому, как воспитание нашей способности любить - пробуждает
бодхичитту (*в буддизме* "пробужденный ум"), так это и воспитывает нашу
способность чувствовать сопричастность. Сопереживание, однако, более
эмоционально сложно, чем любящая доброта, потому что оно включает в себя готовность чувствовать боль. А это определенно требует подготовки воина."
Пема Чодрон
из книги "The Places That Scare You A Guide to
Fearlessness in Difficult Times", pages 49 by Pema Chödrön
22 сентября 2019 года
ИНСАЙТ КРИТИКИ
"Праджня (с санскрита "мудрость") - это инсайт критики, противоположный невежеству, игнорированию своей истинной природы. Невежество часто символически изображается как образ свиньи, потому что свинья не может повернуть голову, а просто обнюхивает и ест то, что есть перед её носом. Таким образом, именно мудрость позволяет нам не просто употреблять то, что находится перед нами, а видеть это с критической проницательностью."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги "Meditation in Action" Shambhala Pocket Edition, page 100, by Chögyam Trungpa Rinpoche
15 сентября 2019 года
НЕТ ОБЕЩАНИЙ, НЕТ БЕЗОПАСНОСТИ
"Буддийские учения вообще не представляют какую-то форму безопасности в принципе, они дают отсутствие какой-либо безопасности. Ясность сознания - это полное отсутствие каких-либо обещаний. Мы должны отказаться от тенденции искать надежность, серьезность или волшебные результаты."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги "The Tibetan Buddhist Teachings and Their Application," in "Selected Writings" in The Collected Works of Chögyam Trungpa, page 519, by Chögyam Trungpa Rinpoche
08 сентября 2019 года
СЕЙЧАС-НОСТЬ
"Сейчас - это ключ. Внимательность учит нас быть включенными и чуткими, наполненными любопытством, о.... - настоящем. Сейчас выдох, вдох - тоже сейчас , ясность от наших фантазий - сейчас , и даже фантазии - это тоже сейчас . Чем больше вы можете быть полностью сейчас , тем больше вы понимаете, что всегда стоите в эпицентре чего-то сакрального"
Пема Чодрон
из книги "Comfortable with Uncertainty 108 Teachings on Cultivating Fearlessness and Compassion", pages 66 by Pema Chödrön
01 сентября 2019 года
ИСТИНА КУХОННОЙ МОЙКИ
"Никто не должен винить окружение, или винить кого-то из людей, нельзя обвинять внешние условия, НО можно, не пытаясь что-либо изменить, просто войти в ситуацию и стараться наблюдать. Это настоящее созерцание предмета. И когда человек способен преодолеть романтическое и эмоциональное отношение, он найдет истину даже в кухонной раковине. Таким образом, весь смысл не в том, чтобы отвергнуть, а использовать тот самый момент, какой бы ни была ситуация, и принять ее, и уважать ее."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги "Медитация в действии" (Meditation in Action, Shambhala Pocket Edition), page 99
by Chögyam Trungpa Rinpoche
25 Августа 2019 года
МЫ НОСИМ ДОСПЕХИ ВО ИМЯ ОТКРЫТОСТИ
" Во имя само-разоблачения и полной открытости, во имя самоотверженности или отсутствия эгоизма - мы надеваем доспехи. Мы заявляем: «Вот он; это способ открыть себя». Вы показываете свой новый костюм доспехов, свою дальнейшую маску, как видение того, кем вы должны быть. А на самом деле мы не хотим проходить через процесс разоблачения."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги "Осознанность в действии" (Mindfulness in Action: Making Friends with Yourself through Meditation and Everyday Awareness) , page 124
by Chögyam Trungpa Rinpoche
18 Августа 2019 года
БЕСКОНЕЧНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
" Когда вы открываете себя на встречу меняющейся, непостоянной, динамичной природе собственного существования и реальности, вы увеличиваете свою способность любить и заботиться о других людях, сохраняя бесстрашие.
Вы можете держать глаза, сердце и ум открытыми. И вы начнёте замечать, когда выпадаете в предрассудки, предвзятость или агрессию. Развивая энтузиазм с этого момента и до дня своей смерти, вы больше не поливаете семена негатива.
И вы начинаете думать о своей жизни как о том, что вы предлагаете бесконечные возможности начать делать что-то по-другому, возможности растворить семена войны там, где они берут начало - в сердцах и умах людей, таких как вы и я."
______ Original text on English:
Endless Opportunities

" When you open yourself to the continually changing, impermanent, dynamic nature of your own being and of reality, you increase your capacity to love and care about other people and your capacity to not be afraid. You're able to keep your eyes open, your heart open, and your mind open. And you notice when you get caught up in prejudice, bias, and aggression. You develop an enthusiasm for no longer watering those negative seeds, from now until the day you die. And you begin to think of your life as offering endless opportunities to start to do things differently, endless opportunities to dissolve the seeds of war where they originate—in the hearts and minds of individuals like you and me."
Пема Чодрон
из книги "Практикуя миролюбие"
by Pema Chödrön
11 Августа 2019 года
ПОРАЗИТЕЛЬНОЕ ОТКРЫТИЕ
" Суть медитации в том, что нам нужно узнать самих себя: наш ум, наше поведение и наше существование. Мы думаем, что мы знаем сами себя, но на самом деле - нет. Есть не раскрытые области наших мыслей и действий. То, что мы находим в себе, может быть поразительным!"
______ Original text on English:
An Astounding Discovery

"The main point of meditation is that we need to get to know ourselves: our minds, our behavior, our being. We think we know ourselves, but actually we don't. There are all sorts of undiscovered areas of our thoughts and actions. What we find in ourselves might be quite astounding!"
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги "Natural Dharma," in The Sanity We Are Born With: A
Buddhist Approach to Psychology
by Chögyam Trungpa Rinpoche
04 Августа 2019 года
ОДИН ОТКРЫТЫЙ ГЛАЗ = ВЫСОКАЯ ТОЧНОСТЬ
" Когда внимательность начинает развиваться и расширяться, вы становитесь
более осведомленными об окружающей среде, о чем-то большем, чем просто тело
и ум.

И затем, в какой-то момент, внимательность и осознанность объединяются, что
становится одним открытым глазом, одной высокой точностью.

В этот момент человек становится гораздо менее грубым. Поскольку вы
уделяете внимание своим мыслям и действиям, вы становитесь более
утонченными."
______ Original text on English:
One Open Eye, One Big Precision

"When mindfulness begins to grow and expand, you become more aware of the
environment around you, of something more than just body and mind alone.
And then, at some point, mindfulness and awareness are joined together,
which becomes one open eye, one big precision. At that point, a person
becomes much less crude. Because you have been paying attention to your
thoughts and actions, you become more refined."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги "Natural Dharma," in The Sanity We Are Born With: A
Buddhist Approach to Psychology
by Chögyam Trungpa Rinpoche
28 июля 2019 года
УДОВЛЕТВОРЕНИЕ
" Быть довольным с тем, что у нас уже есть, - это волшебный золотой ключик к тому, чтобы жить на полную с вдохновением и без каких-то ограничений.
Одно из главных препятствий на пути к тому, что традиционно называется "просветлением", является - обида, чувство обмана и недовольство от того, кем вы себя представляете, где вы находитесь и что вы делаете. Мы не чувствуем такого удовлетворения в полной мере, поэтому мы так много говорим о том, чтобы подружиться с самим собой.
Медитация - это процесс озарения, доверия к глубинному добру и к тому, что в нас уже есть и кем мы являемся, и к осознанию того, что любая мудрость, которая существует, уже у нас есть.
Наша мудрость перепутана с тем, что мы называем неврозом. Наши яркость, сочность и пряность смешаны с сумасшествием и растерянностью, и поэтому бесполезно пытаться избавиться от "негативных аспектов", потому что в этом процессе мы также избавимся от нашей индивидуальности.
Можно управлять своей жизнью так, чтобы лучше осознавать, кто мы и чем мы занимаемся, вместо того, чтобы пытаться улучшить, изменить или избавиться от того, кем мы являемся. Главное - это пробуждение и любознательность к себе."
Пема Чодрон
из книги Awakening Loving-Kindness
by Pema Chödrön
28 июля 2019 года
УДОВЛЕТВОРЕНИЕ
" Быть довольным с тем, что у нас уже есть, - это волшебный золотой ключик к тому, чтобы жить на полную с вдохновением и без каких-то ограничений.
Одно из главных препятствий на пути к тому, что традиционно называется "просветлением", является - обида, чувство обмана и недовольство от того, кем вы себя представляете, где вы находитесь и что вы делаете. Мы не чувствуем такого удовлетворения в полной мере, поэтому мы так много говорим о том, чтобы подружиться с самим собой.
Медитация - это процесс озарения, доверия к глубинному добру и к тому, что в нас уже есть и кем мы являемся, и к осознанию того, что любая мудрость, которая существует, уже у нас есть.
Наша мудрость перепутана с тем, что мы называем неврозом. Наши яркость, сочность и пряность смешаны с сумасшествием и растерянностью, и поэтому бесполезно пытаться избавиться от "негативных аспектов", потому что в этом процессе мы также избавимся от нашей индивидуальности.
Можно управлять своей жизнью так, чтобы лучше осознавать, кто мы и чем мы занимаемся, вместо того, чтобы пытаться улучшить, изменить или избавиться от того, кем мы являемся. Главное - это пробуждение и любознательность к себе."
Пема Чодрон
из книги Awakening Loving-Kindness
by Pema Chödrön
21 июля 2019 года
ВЕЧНЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
"Карма - это самое важное в буддийской традиции. Это значит, что наш мир не продиктован высшими или внешними силами. Вместо этого, жизнь является постоянным результатом предыдущих действий. Мы - люди, всегда получаем обратную связь - спешим ли, тормозим ли, отключаемся ли или наоборот - включаемся, что бы мы ни делали. Ответы приходят к вам постоянно, и это является кармическим проявлением- причиной и следствием."
______ Original text on English:
Constant Messages, Constant Answers

" Karma is one of the most important points of the Buddhist tradition. It means that your world is not dictated by a higher power, cosmic power,external deity, or God. Instead, your functioning in life is constantly a result of your previous actions. People get messages constantly— if they are speeding or if they are slowing, if they are tripping out or not, whatever they are doing. Constant answers come to you, which is karmic expression—cause and effect."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из книги The Teacup and the Skullcup: Where Zen and Tantra Meet by Chögyam, page 111
by Chögyam Trungpa Rinpoche
07 июля 2019 года
Будь там, где ты есть
"Нет проблем с тем, чтобы находиться там, где вы есть прямо сейчас. Даже если вы чувствуете любящую доброту и сопереживание только к одному чувствующему существу, это хорошее место для начала. Просто признавать, уважать и ценить тепло - это способ стимулировать его рост. Мы можем быть там, где мы есть, и в то же время широко открывать возможность того, чтобы мы могли расширяться далеко за пределы места, где мы сейчас находимся в течение нашей жизни." *


* и пожалуйста, не переживайте про этого воробушка. его спасли, вытащив из вентиляционной трубы и отпустили на волю
______ Original text on English:
Be Where You Are

" There's no problem with being where you are right now. Even if you feel loving-kindness and compassion for only one sentient being, that is a good place to start. Simply acknowledging, respecting, and appreciating the warmth is a way to encourage its growth. We can be where we are and at the same time leave wide open the possibility of being able to expand far beyond where we are now in the course of our lifetime. "
Пема Чодрон
Удобство неопределенности
(Comfortable With Uncertainty 108 Teachings on Cultivating Fearlessnessand Compassion, page 46) by Pema Chödrön
23 июня 2019 года
Эго рассматривает пробужденное сердце, как большую ошибку
"Бодхичитта, или пробужденное сердце, возникает чисто случайно. Фактически, мы могли бы сказать с точки зрения эго, что идея иметь в себе бодхичитту - большая ошибка. Но эта ошибка оказалась хорошей с точки зрения просветления."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги "Океан Дхармы: Путь бодхисатвы"
by Chögyam Trungpa Rinpoche
16 июня 2019 года
Страх - это оружие эго
"Страх - ещё одно из оружий эго. Когда человек начинает замечать безумие эго, тогда возникает страх потерять его, и этот страх является одним из его последних оружий. Когда некому ответить на замашки эго, что является уже потерей эго, страх перестает существовать"
______ Original text on English:
Fear Is Ego's Weapon

" Fear is one of the weapons of ego. If one reaches the stage where one begins to see the folly of ego, then there is fear of losing the ego, and fear is one of ego's last weapons. When there is no one to respond to the ego—which is ego loss—then fear ceases to exist. "
Чогьям Трунгпа Ринпоче
"Медитация в действии"
by Chögyam Trungpa Rinpoche
09 июня 2019 года
Каждая ситуация представляет возможность
"Закат произойдет и сегодня. Мы не можем этого изменить. Единственное, что мы можем сделать - это увидеть, что принесёт закат с точки зрения отношений с нашей жизнью. Происходящее может оставаться предопределенным, но то, как мы работаем с этим в нынешней ситуации - это важный момент. Каждая ситуация дает нам шанс и возможность."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
"Открытое будущее: Good Karma, Bad Karma, and Beyond Karma" by Chögyam Trungpa Rinpoche
02 июня 2019 года
Это зависит только от вас
"Мы склонны заводить себя в ловушку нашего прошлого, от которого, как мы чувствуем, якобы невозможно избавиться. Но это неправильно. Прошлая ситуация, возможно, привела вас к этому моменту, но стоит также установить контакт с собой в нынешней ситуации. Куда вы попадёте из этого настоящего момента, зависит только от вас"
Чогьям Трунгпа Ринпоче
by Chögyam Trungpa Rinpoche
12 мая 2019 года
Зачем тратить время на медитацию?
"Со временем мы поймём, что смысл медитации не в том, чтобы делать её правильно или достичь какого-то определённого состояния, а в том, чтобы свидетельствовать самого себя.""
Пема Чодрон
Pema Chödrön
05 мая 2019 года
Превратите все неудачи в путь бодхи
"Когда мир наполняется злом, превратите все неудачи в путь бодхи.

C какими бы трудностями мы не сталкивались в своей жизни, вместо того, чтобы реагировать на них обычным привычным образом, мы можем превратить их в путь сердца бодхи.
Это значит, что мы может пробудить сопереживание и открытость в сердце. Применяя практику тонглен, мы дышим болью ситуации, желая, чтобы все живые существа были свободны от этого. Затем делаем выдох и посылаем любящую доброту всем страдающим существам, включая себя!"
Пема Чодрон
из карт Пемы Чодрон (Pema Chödrön's Compassion Cards)
28 апреля 2019 года
Неудача и то, что за её пределами
"Когда вы начинаете расслабляться в учениях, но вы не дали этим знаниям созреть, а сами не продвинулись вперёд, то вы будете продолжать думать, что все будет хорошо. На этом уровне расслабление и напряжение идут вместе, а в результате это приводит к неудаче.
Что может стать причиной аварии? Несчастный случай происходит, когда напряжение сопряжено с расслаблением...


Итак, сначала происходит несчастный случай. И тогда это становится исходной ситуацией. А на вершине неудачи появляется четкое видение. Вы начинаете развиваться и вовлекаться после несчастного случая, и вы выходите за пределы этой конкретной истории."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
The Mishap Lineage: когда смятение преобразуется в мудрость
by Chögyam Trungpa Rinpoche
21 апреля 2019 года
Готовность к открытости
"Щедрость - это готовность отдавать и открывать без философских, праведных или религиозных мотивов, просто делая то, что требуется в любой момент в любой ситуации, не боясь ничего не получить в замен.

Открытость может настигнуть вас на полпути прямо на скоростном шоссе. Мы не боимся, что нас может сокрушить загазованность воздуха и пыль, или человеческая вспышка гнева; мы просто открываемся, уступаем и даем."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги "Преодоление духовного материализма"
by Chögyam Trungpa Rinpoche
14 апреля 2019 года
Зри в корень
"Мы, как люди, которые хотят жить хорошей, полноценной, неограниченной, наполненной приключений, настоящей жизнью, можем следовать конкретной рекомендации: видеть, что есть.

Когда мы ловим себя на том, что начинаем цепляться за убеждения или мысли, мы просто смотрим на то, что есть. Не называя убеждения правильными или неправильными, а просто признаём их. Видим это ясно, без суждений и отпускаем. Возвращаемся в текущий момент. С настоящего момента и до момента смерти, мы можем это делать."
Пема Чодрон
Отрывок из книги "Комфорт с неопределённостью" (Comfortable with Uncertainty) - 108 Teachings on Cultivating Fearlessness and Compassion by Pema Chödrön, page 63
07 апреля 2019 года
Сражение надежды и страха
"Невротический аспект Эго - это то, что постоянно связано с некой паранойей или паникой - другими словами, надеждой и страхом.

Когда вы действуете по жизни, вы постоянно опираетесь на свой опыт. Эта связь берёт начало от зарождения либо надежды что-то получить, либо страха что-то потерять.

Это постоянное сражение."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги Transcending Madness: The Experience of the Six Bardos
by Chögyam Trungpa Rinpoche, page 17
31 марта 2019 года
Безопасности в будущем нет
"С точки зрения будущего, которое является открытым пространством, безопасности не существует ни в будущем, ни в настоящем. Там нет безопасности и нет ловушек. Это свободная ситуация. Негативные и позитивные аспекты сосуществуют все время. Смерть и рождение происходят постоянно."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги The Future Is Open: Good Karma, Bad Karma, and Beyond Karma by Chögyam Trungpa Rinpoche
24 марта 2019 года
Претерпевая неудачу
"Существует формальная практика учения пребывания с энергией неприятных эмоций - практика превращения яда отрицательных эмоций в мудрость. Похоже на средневековую алхимию превращения основного компонента сплава в золото. Вы не избавляетесь от основного металла - он не выбрасывается и не заменяется золотом. Вместо этого сам неблагородный металл является источником драгоценного золота."
Пема Чодрон
Отрывок из книги "Taking the Leap - Freeing Ourselves from Old Habits and Fears", by Pema Chödrön
24 марта 2019 года
По дороге Безумной Мудрости
"Вождение по дороге безумной мудрости

Вождение, как аналогия: Движение по дороге безумной мудрости - это когда у вас постоянный "обмен" с дорогой, а форма дороги становится вашим паттерном. Там вообще нет сомнений.
Это полный контроль - не просто контроль, но и танец энергии с ним, который очень острый и с проницательной быстрой точностью. Эта точность возникает из внешней ситуации; не боясь этого, мы готовы к сонастройке с ней. Это и есть бесстрашие безумной мудрости."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги Transcending Madness: The Experience of the Six Bardos by Chögyam Trungpa Rinpoche
10 марта 2019 года
Личная связь с реальностью
"Когда мы чувствуем себя добрыми по своей сути, а не униженными или обречёнными, мы становимся очень любознательными – исследуем и изучаем каждую ситуацию. Мы не хотим дурачить себя, опираясь только на веру. Скорее, мы хотим установить личную связь с реальностью."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги "Улыбнись страху. Пробуждение истинного сердца отваги"
03 марта 2019 года
Выйти за пределы страха
Выйти за пределы своего страха

"Во время исследования своего страха, когда вы смотрите за пределы своей нервозности, вы обнаружите грусть. Нервозность нарастает, все время вибрирует. Замедляясь, вы расслабляетесь со своим страхом, грусть становится спокойной и нежной. В подлинной традиции воина, открытие бесстрашия происходит от работы с мягкостью человеческого сердца."

______ Original text on English:

Go Beyond Fear

"When you examine your fear, if you look beneath the veneer of your nervousness, you find sadness. Nervousness is cranking up, vibrating all the time. When you slow down, when you relax with your fear, the sadness is calm and gentle. In the genuine warrior tradition, discovering fearlessness comes from working with the softness of the human heart."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги "The Shambhala Warrior Slogans, Number 10," in The Collected Works of Chögyam Trungpa, Volume 9
by Chögyam Trungpa Rinpoche,
page 297
24 февраля 2019 года
Настоящее против бедности
Настоящее против бедности

"В настоящем моменте уже существует благодарность изобилию (богатству). Вера в настоящее - это борьба с бедностью, которая вообще не предполагает какого-либо мышления о желаемом. Это мышление уже случилось и вам не нужно ничего желать. Оно вполне реальное, в некотором смысле гораздо более реальное, чем «я» и «моё».

______ Original text on English:

The Present Is Anti-Poverty

"There is an appreciation of richness in the present. Believing in the present is antipoverty, because it doesn't involve wishful thinking of any kind at all. It is there already and you don't have to wish for anything. It's solid and real, in a sense much more real than "me" and "myself."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги Work, Sex, Money: Real Life on the Path of Mindfulness by Chögyam Trungpa Rinpoche, page 208
16 февраля 2019 года
У настоящего нет ничего общего с прошлым
"Настоящее не имеет ничего общего с прошлым

Наша обязанность - быть верными самим себе и относиться к вещам такими, какие они есть, просто и напрямую. Краткий обзор нашей прошлой истории содержится в настоящей ситуации, и из него можно исходить. Никто не вел счет, с точки зрения того, кто что делал в прошлом.
Это очень просто - настоящее не имеет ничего общего с прошлым. Это твой мир, открытый мир. Вам решать, как вы используете свой мир."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Из книги The Future Is Open: Good Karma, Bad Karma, and Beyond Karma by Chögyam Trungpa Rinpoche
10 февраля 2019 года
Беспокойство из собственного опыта
Беспокойство стоит пропустить через собственный опыт

"Медитация учит нас тому, как открываться и расслабляться с чем бы мы не сталкивались, не придираясь и не выбирая. Она учит нас проживать беспокойство и побуждение полностью, замечая импульс, который обычно следует потом. Мы делаем это, не следуя за мыслями и учась возвращаться снова и снова к настоящему моменту."


______ Original text on English:
Experience the Uneasiness

"Meditation teaches us how to open and relax with whatever arises, without picking and choosing. It teaches us to experience the uneasiness and the urge fully and to interrupt the momentum that usually follows. We do this by not following after the thoughts and learning to return again and again to the present moment."
Пема Чодрон
Отрывок из книги "Practicing Peace", page 44–45
by Pema Chödrön
02 февраля 2019 года
Не нужно вмешиваться
Не нужно вмешиваться

"Вам не нужно постоянно управлять своей жизнью. Частью сопереживания является доверие. Если что-то положительное происходит, вам не нужно проверять это все время. Чем больше вы проверяете, тем больше ограничений для роста. Только с бесстрашием можно оставить всё как есть."

______ Original text on English:
No Need to Micromanage

"You needn't constantly micromanage your life. Part of compassion is trust. If something positive is happening, you don't have to check up on it all the time. The more you check up, the more possibilities there are of interrupting the growth. It requires fearlessness to let things be."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
"Осознанность в действии" (Mindfulness in Action: Making Friends with Yourself through Meditation and Everyday Awareness)
27 января 2019 года
Нежно скучно
"Мы - люди, чистые человеческие существа, которые в своих сердцах носят нежность. В то же время мы чувствуем и скукоту: нежность и скукота. Вы настоящий, мягкий человек, но в тоже время и скучающий человек, который не ищет невротические проблемы, чтобы развлечься или оправдать себя."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
"Осознанность в действии" (Mindfulness in Action: Making Friends with Yourself through Meditation and Everyday Awareness)
20 января 2019 года
Желаемое и действительное
"Большая разница
Наблюдали ли вы разницу между вашим ожиданием и непосредственной ситуацией, как она представляется. Именно разница между этими двумя явлениями - как давление реального и видения - заставляет нас расти, просыпаться, чтобы быть достаточно хорошими, осознающими и чуткими."
Как медитация поможет стать хорошим человеком? Как она меняет нас?

Медитация - как пауза (а именно намеренное телесное обездвиживание на некоторое время), где ум продолжает работать по инерции, а наше сознание остаётся наблюдать за происходящим.

Мы все ищем добра и принятия, нам хочется снять броню, от которой мы так устали. Мы может злиться или раздражаться, - но в этот момент надо иметь смелость, чтобы взглянуть на себя. Эти наши проявления как есть, но разве не хочется оставаться уверенным в своей доброте и открытости?

Фундаментальное добро - это источник, находящийся в каждом человеке. Осознанность оттеняется бесстрашием и спокойным наблюдением за происходящим. Больше некому лукавить, остаётся только быть честным самим с собой.
Пема Чодрон
Отрывок из книги "Start Where You Are
A Guide to Compassionate Living"
by Pema Chödrön
13 января 2019 года
На языке сердца

"Общение на языке сердца
Мы склоны дистанцироваться от собственного опыта, потому что это причиняет боль, но учения поощряют приближение к этому опыту. Существует множество слов, которыми можно объяснить сострадание, но хотелось бы сделать акцент именно на слово "общение", в частности, общение на языке сердца."

______ Original text on English:

"Communicating from the Heart
We have a strong tendency to distance ourselves from our experience because it hurts, but the dharma provides encouragement to move closer to that experience. Although there are lots of words that could be used to explain compassionate action, I'd like to stress the word communication—in particular, communication from the heart."
Пема Чодрон
Отрывок из книги "Комфорт с неопределённостью"
Comfortable with Uncertainty
108 Teachings on Cultivating Fearlessness and Compassion
by Pema Chödrön
30 декабря 2018 года
Радость как есть
Радость как есть

"Нам просто необходимо чувство юмора. Невозможно преодолеть страсть, агрессию и невежество с серьёзным лицом. Мы должны как-то взбодриться. Когда вы начинаете основательно и полно замечать себя, тогда вы обнаружите своё чувство юмора. Это совсем не похоже на плохие шутки. Здесь юмор - как естественная радость, радость от реальности."

________ Original text on English:

Natural Joy

"We need a sense of humor. It is impossible to overcome passion, aggression, and ignorance with a long face. We have to cheer up. When you begin to see yourself fully and thoroughly, then you discover your sense of humor. It is not the same as telling bad jokes. Humor here is natural joy, the joy of reality."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
Отрывок из Собрания работ Чогьям Трунгпы "Jolly Good"
23 декабря 2018 года
Волнение в спокойной воде разума
"Иногда мы обнаруживаем, что в нашем мыслительном опыте бывают пробелы. Иногда возникают паузы. Как будто мы бросили камень в спокойную воду и от него начали расходиться круги, становясь всё шире и шире. Внезапно появляется пауза, возникает вдохновение, и мы начинаем задавать самые разные вопросы. Эти базовые перерывы в мышлении известны как природа Будды."

________ Original text on English:

A Ripple in the Still Water of Mind

"Occasionally, we find that there are gaps in our experience of mind. There are spaces, occasionally. It is as if we had thrown a stone into still water and made a ripple, and the ripple expands and expands and expands. Suddenly there is space, inspiration pops up, and we begin to ask all kinds of questions. That basic space is known as buddha nature."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
отрывок из книги "The Future Is Open: Good Karma, Bad Karma, and Beyond Karma"
by Chögyam Trungpa Rinpoche
16 декабря 2018 года
Всегда можно найти улыбку
"Всегда найдётся место для улыбки.

Нельзя считать свой мир скучным. Всегда есть чему сказать захватывающий "Аах!". Всегда есть искра. Всегда есть улыбка. Но также существуют и слёзы. Если вы можете сохранять чувство юмора, это развеивает иллюзии, тут нет никаких страховок.
Вы просто должны продолжать идти."

________ Original text on English:

"There Is Always a Smile

One should not regard one's world as a boring world. There is always Ah-ah! There is always a spark. There is always a smile. There is always a cry, as well. If you can maintain a sense of humor, that will dispel deception, but we don't have any insurance policies here. You just have to keep going"
Чогьям Трунгпа Ринпоче
отрывок из книги "Солнце великого востока: Мудрость Шамбалы", Чогьям Трунгпа Ринпоче
"Great Eastern Sun: The Wisdom of Shambhala"
by Chögyam Trungpa Rinpochе
9 декабря 2018 года
Внутренняя прочность
"Внутренняя сила формируется за счёт охвата всей совокупности нашего опыта, как вдохновляющих моментов, так и - сложных. Такая совокупность нашего опыта - это одно из определений любви к себе."

________ Original text on English:

Building Inner Strength

"You build inner strength through embracing the totality of your experience, both the delightful parts and the difficult parts. Embracing the totality of your experience is one definition of having loving-kindness for yourself."
Пема Чодрон
Отрывок из книги Living Beautifully
with Uncertainty and Change
2 декабря 2018 года
Большая перспектива
"Большая перспектива
Независимо от того, что происходит, мы всегда стоим в центре мира посреди сакрального пространства, и все, что входит в этот круг и существует с нами, пришло, чтобы научить нас тому, что нам нужно знать.

Работа по жизни - это пробуждаться, позволять вещам, входящим в круг, - разбудить, а не уложить нас спать."

________ Original text on English:

"Taking a Bigger Perspective
No matter what comes along, we're always standing at the center of the world in the middle of sacred space, and everything that comes into that circle and exists with us there has come to teach us what we need to know.

Life's work is to wake up, to let the things that enter into the circle wake you up rather than put you to sleep."
Пема Чодрон
Отрывок из книги The Wisdom of No Escape
and the Path of Loving-Kindness, page 34
25 ноября 2018 года
Что находится в нашем сознании?
"Что находится в нашем сознании?

Основная творческая энергия жизни бьет ключом и проходит через всё наше существование. Это может быть прожито как что-то открытое, свободное, что не в тягость наполненное возможностями. Или эта же энергия может быть воспринята как что-то не значимое, мелкое, застрявшее, пойманное. Несмотря на то, что существует множество медитаций, огромное количество инструкций, основной сутью этого будет - просто научиться быть предельно честным и искренним в том, что существует в ваших мыслях, эмоциях, телесных ощущениях, и как это дополняет то, что мы называем «моё» или «я»."

__________Original text on English:
"What Exists in Your Mind

The basic creative energy of life bubbles up and courses through all of existence. It can be experienced as open, free, unburdened, full of possibility, energizing. Or this very same energy can be experienced as petty, narrow, stuck, caught. Even though there are so many meditations, so many instructions, the basic point of it all is just to learn to be extremely honest and also wholehearted about what exists in your mindthoughts, emotions, bodily sensations, the whole thing that adds up to what we call "me" or "I." "
Пема Чодрон
Выдержка из: Awakening Loving-Kindness by Pema Chödrön, page 40
18 ноября 2018 года
Можно ли силой контролировать хаос?
"Мы не можем контролировать хаос силой.

...Когда начинается хаос, наш ум пытается контролировать все происходящие силой. Но мы не можем сделать это, потому что стрела уже выпущена и мы не поймаем её. Она настолько быстра, что пытаясь остановить стрелу на лету - мы можем пораниться. Поэтому мы должны начать диалог и работать с человеком, который выпустил эту стрелу, вместо того, чтобы пытаться остановить её на лету."
____
Оригинал текста:
"You Can't Control Chaos by Force

When chaos starts, your mind tries to control the matter directly by force. But you cannot do it, because the arrow has already been shot, and you cannot catch the arrow when it is already on its way. It is so powerful that, if you try to catch it, it will hurt you. So you must connect or work with the person who is shooting the arrow, rather than trying to stop the arrow on its way."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
отрывок из книги "Milarepa: Lessons from the Life and Songs of Tibet's Great Yogi"
11 ноября 2018 года
Осознание - это умение увидеть открытия, сделанные внимательностью
"...медитация должна отражать психологию богатства - способность использовать все, что возникает в сфере ума. Таким образом, если мы обеспечиваем достаточный простор для беспокойства, чтобы оно могло свободно функционировать в этом пространстве, тогда энергия перестает быть беспокойной, потому что она обретает фундаментальное доверие к себе.

Медитация как бы дает беспокойной корове огромный богатый луг, покрытый сочной травой. Некоторое время корова может вести себя беспокойно и на этом лугу, но рано или поздно беспокойство станет неуместным: пространство так велико - корова ест, ест, ест, в конце концов наедается и... погружается в сон.

Признание беспокойства и отождествления с ним -требует внимательности, в то время как корове требуется осознание предоставленного большого пространства на роскошном лугу.

То есть внимательность и осознание всегда дополняют друг друга. Осознание - это умение увидеть открытия, сделанные внимательностью "

Чогьям Трунгпа Ринпоче
отрывок из книги "Миф Свободы и путь медитации"
04 ноября 2018 года
Сила бесстрашия
"Как только неопределенность и необоснованность накапливаются, мы теряем контроль над внешними обстоятельствами и оказываемся в тупике.

Первым решением может быть желание спрятаться в углу, надеясь, что хаос и страдания исчезнут сами. Но в глубине души мы знаем, что этого никогда не произойдет. Альтернативой - является использование этой возможности, чтобы начать пробуждаться.

Что из себя представляет такой разумный подход к нашей жизни? Если мы решим сдаться в нашей неконтролируемой ситуации и отпустим сопротивление и негодование, то мы упустим возможность учиться и расти. Наш мир - это величайший учитель и союзник, каким бы безумным и необоснованным он ни был."
Пема Чодрон
отрывок из книги "Taking the Leap
Freeing Ourselves from Old Habits and Fears"
28 ОКТября 2018 года
Естественное движение жизни
Мы все представляем собой смесь агрессии и любящей доброты, жестокости и нежной доброты, малодушия и прощающего открытого разума. Мы не являемся фиксированной, предсказуемой статической идентичностью, о которой любой может сказать: "Ты всегда такой. Ты всегда один и тот же." Энергия жизни никогда не статична. Она меняется, жидкость меняется, как погода.
Пема Чодрон
отрывок из книги "Taking the Leap
Freeing Ourselves from Old Habits and Fears"
21 ОКТября 2018 года
Открытая осознанность.
Как сказал один из великих тибетских мастеров: «Попытка соединить осознанность и неумелые действия - это как подобно смеси масла и воды».
Подлинная осознанность должна быть открытой, а не осторожной или в позиции защиты. С такой открытостью в разных ситуациях вы будете чувствовать пространство."
Чогьям Трунгпа Ринпоче
отрывок из книги "Преодоление духовного материализма"

Место проведения студия Yogaplatforma
м. Красносельская, м. Бауманская, Спартаковский пер. д. 2,стр. 1, подъезд №6, 2 этаж, код домофона 55#555